Wykonywane masaże

Nie wykonuję masaży erotyczynch!

Masaż klasyczny całego ciała lub wybranych części

Ten masaż stworzony został by leczyć lub wspomagać leczenie najróżniejszych schorzeń i dolegliwości. Jest to najstarsza i najdokładniej zbadana forma masażu. We wskazaniach do masażu naświetliłam pokrótce w jakich schorzeniach się go stosuje, oczywiście lista jest dużo dłuższa.

W masażu klasycznym stosuje się zazwyczaj sześć podstawowych technik: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wstrząsanie i wibracja. W zależności od pacjenta dostosowuję ich intensywność - tak by masaż mógł przynieść jak najlepsze skutki.

Do góry

Masaż rozgrzanymi i zimnymi kamieniami

Do tego masażu używam kilkudziesięciu gładkich, różnej wielkości kamieni wulkanicznych z wyspy Bali. Najpierw układam poszczególne rozgrzane kamienie na powierzchni ciała – twarzy, dekolcie, brzuchu, na dłoniach, stopach, plecach. Następnie po nałożeniu środka poślizgowego masuję nimi poszczególe fragmenty ciała. Potem przystępuję do masażu zimnymi kamieniami okolic podatnych na opuchnięcia, czyli twarzy, dekoltu oraz stóp.

Użycie zimnych kamieni nie jest jednak konieczne, doskonale rozumiem, że nie wszyscy są skorzy do ekstremalnych przeżyć, a zależy im głównie na rozgrzaniu i rozluźnieniu się.

Podczas tego masażu pacjent popada w głęboki relaks, jakiego nie da się uzyskać podczas zwykłego masażu. Ciepło płynące z kamieni oraz spokojne, powolne ruchy masażysty pozwalają na maksymalne rozluźnienie mięśni napiętych po całym dniu pracy. W tle słychać odprężającą, delikatna muzykę, a w powietrzu unosi się zapach kadzideł. W niepamięć odchodzą troski i kłopoty...

Masaż kamieniami jest formą oddziaływania na organizm, która wykorzystuje bodźce mechaniczne w postaci ucisku na tkanki w celu wywołania fizjologicznych odczynów. Dodatkowo masaż ciepłymi kamieniami wpływa na rozszerzanie się naczyń krwionośnych, a co za tym idzie, zwiększa przepływ krwi przez mięśnie, przyspieszając dostarczanie substancji odżywczych i równocześnie powoduje sprawniejsze wydalanie produktów przemiany materii. Zabieg poprawia jędrność i elastyczność skóry, pomaga zwalczyć cellulit, regeneruje po wysiłku fizycznym, a przede wszystkim łagodzi objawy stresu.

Dlatego polecam korzystanie z tego zabiegu po pracy, kiedy nie czeka Państwa żadna ważna sprawa, szkoda byłoby niweczyć ten cudowny stan.

Do góry

Masaż antycellulitowy ud, pośladków, brzucha, ramion

Masaż ten cieszy się wśród moich pacjentek szczególnym zainteresowaniem. Rzeczywiście likwiduje cellulit, doskonale napina i ujędrnia skórę, zmniejsza się też obwód masowanego obszaru. Sekret masażu antycellulitowego tkwi w mocnych technikach, dobrych kosmetykach i oczywiście systematyczności. Zwykle zalecam zabiegi dwa, a w miare możliwości trzy razy w tygodniu, gdyż wtedy efekty są najlepsze. Traktowane w ten sposób komórki tłuszczowe zostają rozbite i łatwiej jest je zemulgować, czyli po prosty wchłonąć, jednak nie odbywa się to w magiczny sposób – po takim zabiegu należy pójść na spacer, potańczyć lub poćwiczyć w domu.

Do góry

Masaż aromaterapeutyczny

Aromaterapia jest metodą uzdrawiania przy pomocy naturalnych olejków eterycznych wprowadzanych do organizmu przez drogi oddechowe (wąchanie, inhalacje) i przez skórę (masaż, kąpiel lub kompres).

Szerokie i różnorodne oddziaływanie olejków eterycznych na organizm człowieka jest nie tylko funkcją bogatego składu tych olejków, ale w równym stopniu skomplikowania natury człowieka.

Warunki współczesnego życia, pośpiech, stresy powodują w naszych organizmach szereg napięć psychicznych i emocjonalnych. Przyczynia się do nich brak ruchu i ćwiczeń fizycznych, nieruchome siedzenie przy biurku, za kierownicą i przed telewizorem, zła dieta, nieregularny tryb życia, papierosy i zanieczyszczenie środowiska. Wszystko to powoduje napięcia w mięśniach, ucisk organów wewnętrznych i tkanek, hamowanie krążenia i w efekcie gromadzenie toksyn, złą gospodarkę płynami, otyłość, przedwczesne starzenie się skóry itd., a w konsekwencji pojawianie się rozmaitych schorzeń i dolegliwości, których prostych przyczyn nie daje się odnaleźć.

Napięcia emocjonalne i psychiczne mogą doprowadzić do nadciśnienia, zakłóceń pracy serca, alergii, astmy, wrzodów, chorób skóry a także zaburzeń psychicznych.

Współczesna cywilizacja odebrała człowiekowi codzienny kontakt z naturą, a jego środowisko zapachowe przesyciła zapachem spalin, chemii, dodatków smakowych do żywności i plastikowych kwiatów. Te wszystkie atakujące nas szkodliwe czynniki nazywane namiastkami natury powodują, że żyjemy w sztucznym świecie i mamy sztuczne zdrowie podtrzymywane rosnącą ilością chemicznych leków powodujących skutki uboczne.

Aromaterapia, podobnie jak inne dziedziny medycyny naturalnej, jest próbą, jeżeli nie odwrócenia to przynajmniej zahamowania tego procesu. Stąd stosowanie olejków eterycznych ma przywrócić współczesnemu człowiekowi taką równowagę sił wewnętrznych, jaką naszym przodkom dawało współżycie z przyrodą. Aromaterapia normuje stan psychiczny pacjenta, usprawnia obieg krwi i limfy, równoważy procesy przebiegające w organizmie, a tym samym zwiększa jego odporność i siłę do zwalczania niekorzystnych czynników zewnętrznych. To właśnie fizyczne i psychiczne wzmocnienie odporności pacjenta jest głównym celem aromaterapeuty.

Do góry

„Masaż masełko”

Jest to masaż relaksacyjny, a więc nieco delikatniejszy i wolniejszy od masażu klasycznego, do którego używam masła kakaowego i jednego wybranego olejku eterycznego.

Do góry

Masaż kosmetyczny twarzy

To bardzo popularny masaż wykonywany przez kosmetyczki przy okazji różnych zabiegów. Jednak z powodzeniem można zastosować go jako formę relaksu po ciężkim dniu. Niektóre osoby właśnie na twarzy kumulują stres, a wiec taki masaż jest dla nich zbawienny. Dodatkowo zabieg ten likwiduje zmarszczki, wyostrza rysy twarzy, likwiduje niewielkie opuchnięcia, działa jak lifting.

Do góry

Masaż kontrlateralny

To rodzaj masażu leczniczego, który wykonuje się w przypadku złamań kończyn. Masażem obejmuje się zdrową kończynę oraz chorą powyżej linii unieruchomienia, jeśli oczywiście nie ma przeciwwskazań. Masaż ten przyspiesza zrastanie się kości i pomaga utrzymać ogólna sprawność.

Do góry

Masaże specjalistyczne

Masaż (drenaż) limfatyczny

Ma na celu przesunięcie chłonki i płynów ustrojowych w kierunku ujść żylnych poprzez naczynia limfatyczne. Wykonuje się go u osób po mastektomii, po leczeniu chorób nowotworowych wiążącym się z usunięciem węzłów chłonnych i w wielu innych schorzeniach. Masaż ten wykonuje się niezwykle wolno i delikatnie, aczkolwiek bardzo precyzyjnie. Ma to swoje uzasadnienie w prostej zależności – limfa (chłonka) napływa w miejsca, na które działa ciepło i ucisk, zatem drenaż musi być wykonywany delikatnie, by powodować odprowadzenie limfy, a nie jej większe gromadzenie.

Do góry

Masaż łącznotkankowy

Technika tego masażu jest specyficzna i polega na rozcieraniu małymi ruchami, opuszkami palców III i IV miejsc wrażliwych w tkance łącznej. Pacjent odczuwa ten zabieg jako przesunięcia płaszczyznowe. Zależnie od przesuwanej warstwy tk. łącznej w czasie zabiegu rozróżniamy 3 techniki: skórną, podskórną i powięziową. Powierzchowny masaż łącznotkankowy wykonuje się, gdy powłoki ciała są mocno napięte. Wynika to z powiązań tkanki łącznej z autonomicznym układem nerwowym. Zmniejszenie napięć i uzyskanie możliwości przesuwania tkanki wpływa na zaburzenia czynnościowe narządów wewnętrznych, co ma i znajduje zastosowanie w leczeniu chorób wewnętrznych.

Do góry

Masaż okostnowy

Został po raz pierwszy wprowadzony i zastosowany w 1928 r. przez Voglera jako skuteczna metoda terapii neuroodruchowej. Metoda ta polega na uciskowym punktowym masażu odpowiednich powierzchni kostnych. Oddziaływanie masażu polega na miejscowym pobudzeniu przekrwienia i regeneracji komórek w tk. kostnej oraz na neuroodruchowym wpływie na narządy, które zostaną pobudzone razem z powierzchnią tk. kostnej. Wewnętrzna struktura okostnej i warstwa rozrodcza okostnej spełnia ważne zadania przy fizjologicznym wzroście trzonu kości i przy regeneracji uszkodzonej kości. Szczególnie dobrze znane są zaniki kostnego, których dochodzi w schorzeniach reumatycznych przy chorobie Sudecka, gdzie zaburzone jest działanie czynnika uciskowego na tkankę kostną. Badania fizjologiczne udowodniły, że bodziec ucisku skierowany na okostną wywołuje reakcje odruchowe w tkankach i narządach unerwionych przez ten sam segment rdzenia kręgowego, co stymulowana okostna. Charakterystyczne jest to, że zmiany w tkankach zmierzają do funkcjonalnego optimum np. skurcze spastyczne rozluźniają się, a wiotkość tkanki przyjmuje normalne napięcie. Efekt ten wykorzystuje się do zmniejszania bólu w stanach skurczowych mięśni lub obniżenia przekrwienia w następstwie zaburzeń naczynioruchowych. Wrażliwość uciskowa okostnej ma również duże znaczenie diagnostyczne przy lokalizacji chorób zwyrodnieniowych.

Wskazania: wiele chorób występujących w obrębie głowy i tułowia są to naczynioruchowe bóle głowy, przewlekłe schorzenia kręgosłupa, przeciążeniowe bóle krzyża, bóle krzyża związane z przewlekłymi i przedawnionymi schorzeniami miednicy, zmiany zwyrodnieniowe i złamania kości zwłaszcza po długotrwałym unieruchomieniu.

Do góry

Masaż izometryczny

Wpływa na przyrost masy i siły mięśniowej. Masaż izometryczny składa się z kilku kolejnych maksymalnych napięć izometrycznych mięśnia od innych masaży różni się zasadniczo głównie stosowaniem masażu na mięśniu w skurczu oraz przygotowaniem i zakończeniem zabiegu przez masaż klasyczny. Masaż izometryczny można stosować codziennie przez okres miesiąca lub 3 razy w tygodniu przez okres 3 miesięcy w połączeniu z innymi zabiegami. Masaż izometryczny wykonujemy wybiórczo na jednym mięśniu lub jednorodnych grupach mięśniowych np. prostowników. Pozycje do masażu należy dobierać w taki sposób, aby uzyskać silny skurcz izometryczny bez zewnętrznych obciążeń. Przyrost siły i masy mięśniowej jest reakcją adaptacyjną ustroju na nowe warunki obciążenia.

Do góry

Masaż Shantala

Najskuteczniejsza i obecnie najczęściej stosowaną metoda masażu dla dzieci jest hinduska metoda Shantala stosowana w leczeniu dzieci z Mózgowym Porażeniem Dziecięcym (postać spastyczna). W Indiach rodzice komunikują się z dzieckiem przez dotyk, gdyz uważają, że jest to język serca. Hindusi uważają, że dziecko wyczuwa miłość płynącą z rąk rodzica, czy opiekuna. Odczuwają bezpieczeństwo i spokój płynące z pewnie trzymających je rąk. Masaż ten stosowany jest u małych dzieci i niemowląt, stanowiąc nierozerwalną część kulturowa Indii. Jest wykonywany jako masaż rozluźniający, relaksacyjny. By masaż był skuteczny należy spełnić kilka warunków:

Gorąco zachęcam wszystkie mamy by zastanowiły się nad taką formą kontaktu ze swoja pociechą. Nie mam tu na myśli tylko chorych dzieci,ale i te zupełnie zdrowe. Taki masaż pomaga wytworzyć specyficzną i nierozerwalną więź pomiędzy mamą, a dzieckiem.

Bardzo chętnie nauczę chętne mamy, ale też ojców wykonywać taki zabieg na swoim dziecku.

Do góry

Masaż sportowy

Masaż przygotowawczy lub kondycyjny wykonywany w okresie całego cyklu treningowego.

Celem jest rozwijanie zdolności sportowca do wysiłku, zwiększenie możliwości czynnościowych jego organizmu i modyfikacja działalności mechanizmów regulacyjnych centralnego układu nerwowego. Jest dodatkowym obciążeniem dla sportowca.

Czas trwania: 40-60 minut, u bardzo umięśnionych osób powyżej 60 min.

Stosuje się głównie rozcieranie i ugniatanie wykonywane z użyciem dużego nacisku. Masaż treningowy u pływaków, narciarzy, lekkoatletów, tenisistów i kolarzy jest łagodniejszy od masażu zapaśników, pięściarzy, ciężarowców, piłkarzy i wioślarzy. Masuje się głównie te grupy mięśniowe, które biorą udział w wysiłku. Jeżeli celem jest opracowanie mięśni, stosuje się zwłaszcza ugniatania - 70% czasu i rozcierania, a gdy stawy - głównie głaskania i rozcierania.

Im większa powierzchnia masowana w danym momencie tym większa efektywność.

Czas wykonywania

Masaż wykonuje się od 1,5 do 6 godzin po intensywnym treningu, najlepiej wieczorem. Jeśli trening odbywa się między 17.00 a 20.00 to po nim należy wykonać masaż częściowy, a ewentualnie następnego dnia rano, na 6-7 godzin przed kolejnym treningiem, ogólny masaż całego ciała. Gdy trening jest rano należy zastosować po nim masaż całego ciała.

Cykl treningowy

Polecam tygodniowy plan treningowy:

Dawkowanie zależy od dyscypliny i dopasowywane jest indywidualnie. Gdy trening jest wykonywany dwa razy dziennie, to po pierwszym treningu, przez 20-30 minut można wykonywać lekki masaż częściowy, a po drugim treningu (od 1,5 do 6 godzin) bardziej intensywny i całościowy. Gdy reakcja po masażu jest za duża, w następnym dniu odstępuje się od treningu.

Nieodbyty trening można zastąpić w danym dniu mocniejszym masażem częściowym, lub ogólnym poświęcając uwagę częściom najbardziej obciążanym podczas ostatnich treningów (powinno dominować głębokie ugniatanie).

Końcowy masaż treningowy należy wykonać na dwa dni przed ważnymi zawodami. Ostatnie masaże w mikrocyklu treningowym powinny być dłuższe i energiczniejsze.

Nie wykonuję masaży erotyczynch!